شبكة ايجي توداي
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

مسابقة افضل عضو لهذا الشهر وافضل عضو في هذا الاسبوع وجوائز حلوه

عرض خاص لفتره محدوده اطلب اشرفه قويه لمنتداك علي جوجل ونشر المواضيع الخاصه به علي جوجل مقابل 20 موضوع تضعه بالمنتدي



شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
5ameS
المشرف العام
المشرف العام
القوس
الجنس : ذكر
الفأر
عدد مشاركاتى : 349
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
•عُمرِےُ *: : 20
•مُوِقُعـےُ •|: •مُوِقُعـےُ •|: : egy-2day.4ulike.com

default النظام الصحي في الطعام2

في الإثنين مارس 28, 2011 3:59 am
المجموعات الغذائية الخمسة و توزيع الحصص

المجموعات الغذائية

مجموعه الحبوب والنشويات
مجموعه الدهنيات
مجموعه الخضار والفاكهه
مجموعه الحليب ومشتقاته
مجموعه اللحوم والاسماك والبقوليات

توزيع الحصص على المجموعات الغذائية :

على الانسان أن يحصل يومياً على كميات معينة من كل من المجموعات الغذائية السابقة حسب الRDA وهي موضحة في الشكل التالي:







ما هو الـ RDA ؟
مقدار الحصص


RDA
Recommended Dietary Allowances

[size=16]و هو كمية المادة الغذائية التي تساعد الجسم على القيام بوظائفه الطبيعية او تمنع حصول عرض لحالة عوز (نقص) معين

قام بتحديد هذه النسبة لجنة مختصة تدعى Committee of dietry allowances
ملاحظة: ال RDA هي كميات للارشاد و النصح و ليست متطلبات.


كم هو مقدار الحصة ؟

يختلف مقدار الحصص باختلاف المجموعة الغذائية، و باختلاف الطعام نفسه ضمن المجموعة الغذائية.
مثلاً: 1
حصة من الحليب هو فنجان واحد بحجم 250 ميللتر
بينما 1
حصة من عصير الفواكه هو 3/4 كوب من العصير.

وكل شخص يتناول الكمية المناسبة ل
حاجته و يفيدكم في ذلك الروابط التالية:[/size]
avatar
JAOUAD1997
فريق الاداره
فريق الاداره
الجنس : انثى
عدد مشاركاتى : 476
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/04/2010

default رد: النظام الصحي في الطعام2

في الأربعاء أبريل 13, 2011 6:22 pm
avatar
Shield
نائب المدير
نائب المدير
العذراء
الجنس : ذكر
الخنزير
عدد مشاركاتى : 603
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/05/2011
•عُمرِےُ *: : 21
•مُوِقُعـےُ •|: •مُوِقُعـےُ •|: : العراق
http://iraqtaij.montadarabi.com/

default رد: النظام الصحي في الطعام2

في الثلاثاء مايو 10, 2011 11:14 pm
شكرا علي الموضوع المفيد الدكتور



شكاوي تراها الاداره فقط / استئذان للغياب وعدم سحب الرتبه/ طلب سحب الرتبه
--------------------------------------------------
 تنبيه: في حالة نسيان اسم العضويه او كلمة السر الخاصه بك راسنا هنا

ممنوع الاشهار عبر الخاص والايتم الطرد فورا
من هنا لطلب الانضمام للفريق

من هنا لطلب تغيير اسم العضويه

استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى