ايجي توداي

اعلان هام :اقالة جميع فرق المنتدي حتي الاداره


اعلان: ضع طلب للانضمام لاي فريق تجد نفسك ستفيدنا به وسنلبي طلبك فورا بدون اي شروط لفتره محدوده


شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي
avatar
القوس
الجنس : ذكر
الفأر
عدد مشاركاتى : 292
النقاط : 7680
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
•عُمرِےُ *: : 20
•مُوِقُعـےُ •|: •مُوِقُعـےُ •|: : egy-2day.4ulike.com
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

default النظام الصحي في الطعام2

في الإثنين مارس 28, 2011 3:59 am
المجموعات الغذائية الخمسة و توزيع الحصص

المجموعات الغذائية

مجموعه الحبوب والنشويات
مجموعه الدهنيات
مجموعه الخضار والفاكهه
مجموعه الحليب ومشتقاته
مجموعه اللحوم والاسماك والبقوليات

توزيع الحصص على المجموعات الغذائية :

على الانسان أن يحصل يومياً على كميات معينة من كل من المجموعات الغذائية السابقة حسب الRDA وهي موضحة في الشكل التالي:







ما هو الـ RDA ؟
مقدار الحصص


RDA
Recommended Dietary Allowances

[size=16]و هو كمية المادة الغذائية التي تساعد الجسم على القيام بوظائفه الطبيعية او تمنع حصول عرض لحالة عوز (نقص) معين

قام بتحديد هذه النسبة لجنة مختصة تدعى Committee of dietry allowances
ملاحظة: ال RDA هي كميات للارشاد و النصح و ليست متطلبات.


كم هو مقدار الحصة ؟

يختلف مقدار الحصص باختلاف المجموعة الغذائية، و باختلاف الطعام نفسه ضمن المجموعة الغذائية.
مثلاً: 1
حصة من الحليب هو فنجان واحد بحجم 250 ميللتر
بينما 1
حصة من عصير الفواكه هو 3/4 كوب من العصير.

وكل شخص يتناول الكمية المناسبة ل
حاجته و يفيدكم في ذلك الروابط التالية:[/size]
avatar
الجنس : انثى
عدد مشاركاتى : 478
النقاط : 7683
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/04/2010
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

default رد: النظام الصحي في الطعام2

في الأربعاء أبريل 13, 2011 6:22 pm
avatar
القوس
الجنس : ذكر
الفأر
عدد مشاركاتى : 592
النقاط : 10725
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 02/05/2011
•عُمرِےُ *: : 20
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

default رد: النظام الصحي في الطعام2

في الثلاثاء مايو 10, 2011 11:14 pm
شكرا علي الموضوع المفيد الدكتور
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى